咨询关系是预测咨询结果最有力的一个变量，所以一开始你要建立依恋关系，建立了依恋关系以后，你要积极地卷入，然后你又要分离，分离了以后你要再次补充能量，为下一个循环做准备。

一、共情依恋阶段

依恋的最优度：既要能够理解来访者的主观体验，又不能被其强烈的情感淹没；情感上既要既要卷入又要保持距离。找到最优的依恋水平，需要多年的训练、实务和督导（重要且复杂的能力）。

咨访关系需要达到一个平衡点，既不能是混乱的也不能是刻板的，既不能太疏离也不能过于纠缠。的确，咨询中建立依恋很难，因为很多来访者在生活中，本身就难以有效地建立人际联结或者难以调节情绪。所以找到最优的依恋水平，需要多年的实务训练和督导。新手咨询师很容易被来访者的主观痛苦所淹没。

二、积极卷入的阶段

也是所谓的工作阶段，如果和一个来访者进行十次咨询的话，大部分时间都处于工作阶段，咨询师都在积极卷入，帮助来访者检验生活中遇到的那些困扰，帮助他能够更加有效地应对。

在此阶段，来访者仍然需要和咨询师保持依恋状态，很多时候在工作阶段会出现一些裂痕，但这些裂痕其实是很有意义的，所以这些裂痕也需要修补。

三、分离阶段

在这个阶段，打个比方来说，咨询师要给来访者一个家，但是你也要给他飞翔的翅膀。已经达到咨询目标，尽管你内心为他高兴，但内心又会有不舍，似乎有点甜蜜的伤感。因为咨询师面对的是活生生的个体，需要花时间去哀伤，很多时候那种模糊的丧失会更难处理，比如说来访者突然脱落，如果处理不好，咨询师会有抑郁反应和恶劣心境，带着未完成的哀伤是无法前行的，咨询师的能量会固着在丧失的客体上面，所以无法把能量投入到新的客体上。

所以，作为咨询师，需要创建一个能够帮助自己去处理分离阶段的一些仪式，无论它以什么样的形式出现，因为对于处理哀伤来说，仪式感是特别重要的。

四、再创造或者是娱乐阶段

前三个阶段，作为咨询师是处于工作状态的，而在这个阶段，咨询师需要关闭工作状态，然后进行放手休息和自我关爱。

很多全职咨询师是会定期给自己休假的，休假期间不工作，或者把工作量压缩到最低。心理咨询师确实需要这样的再创造阶段，不然很容易产生职业耗竭感。